Le Sport à travers l’Eau.

 
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L’Activité Physique à travers l’Eau

qu’est-ce que l'aquatraining?

L’AquaTraining consiste à s’entraîner physiquement en utilisant principalement l’eau comme outil de travail.

Que fait-on dans l'aquatraining?

La base de l’AquaTraining s’établit en 3 points : le travail de posture du haut du corps, le gainage respiratoire et le renforcement musculaire des membres inférieurs.

les bienfaits de l'aquatraining

Les avantages sont multiples :

  • Puisque la résistance dans l’eau est beaucoup plus élevée, la durée de l’effort peut être réduite de moitié.

  • Dans l’eau, la perte de chaleur est 25 fois supérieure et la consommation en oxygène est beaucoup plus élevée.

  • La consommation en calories est double donc il y a une combustion des graisses dans le corps beaucoup plus rapide.

  • Dans l’eau, le poids du corps diminue de 60% : ce qui réduit considérablement le travail articulaire traumatique et annihile pratiquement tout risque de déchirement musculaire.

  • L’effort dans l’eau renforce les muscles respiratoires et a un effet stimulant sur tous les muscles du corps.

  • L’agréable effet d’auto-massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.

  • Un entraînement régulier et efficace (minimum 2 x 45’ par semaine) réduit le risque cardio-vasculaire de moitié et améliore considérablement la capacité aérobique avec une influence positive sur le coeur et les poumons.

  • Cela renforce aussi le corps qui produira plus facilement des anticorps et qui provoquera une amélioration de l’immunité.

  • L’AquaTraining est le passe-temps idéal pour oublier tout le stress et le transformer en énergie positive car l’action physique à travers l’eau court-circuite la dépression au niveau cérébrale.